明けましておめでとうございます。
写真の言葉は「龍翔」(当協会講師松本まゆみ筆)です。
辰年は驚きの幕開けとなりました。
元日午後に発生した能登半島地震、2日は救援に向かう海上保安庁の航空機とJAL機の接触炎上事故、3日には私が居住する北九州市の繁華街で大規模火災が発生しました。
被害に遭われたみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。
災害や事故の背景には、悲しくつらい思いをされている方がどんなにたくさんいらっしゃるだろうかと、想像するだけで心が痛みます。
また、直接被害には遭われなかったとしても、事故や被災地の様子を見聞きすることで、不安感や日常生活を送っていることへの罪悪感などを感じている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
心がざわついたときには、ぜひその「気持ち」を、どなたかと共有してみてください。
「こわかったね」「びっくりしたね」「普通に暮らしていていいのか、悪い気がするね」「何が起こるかわからなくて不安になるよ」などなど、自分の心に浮かぶ気持ちは、言葉にして、身近な人や安心できる相手と分かちあうのが有効です。
もし「そんな相手はいないなあ…」と思われるのでしたら、独り言でも大丈夫!
心の中に抱えているだけであるのと、口にして言葉に出してみるのとでは、少し感覚が違うはずです。
「こわかったー!」「びっくりしたよ!」「見ているだけでも悲しくなる…」など、自分の中に湧いてきている気持ちは、ぜひ言葉にしてみましょう。
言葉にすると自分の耳に届き、自分の気持ちを再確認することもできますし、それを聞くことが受け止めることにもつながっていきます。
実は、気持ち(感情)は、抱えているだけでは処理できず、感じて初めてすっきりすると言われています。
自分の気持ちを見つめて感じてあげることも、自分を大切にすることのひとつです。
一人ではちょっと難しいので、「安心できる相手との間でやってみたい」という方は、カウンセリングもぜひご利用ください。
カウンセリングは、特別な人が特別な時に利用するものではなく、「自分を見つめてみたい・大切にしたい」と考えるどなたにも、いつでも気軽に利用していただきたいものです。
当協会の講師もカウンセリングを受け付けています。
がんばってきた自分へのごほうびとしてでも、ぜひご利用くださいね。
こころセーフティネット協会では、2024年も、心の安心・安全にもつながるような情報・講座をお届けしていきたいと思っております。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
龍を使った四字熟語に「枯木竜吟(こぼくりょうぎん)」という言葉があるそうです。
意味は「苦境を脱して、生きる力が戻る」だとか。
みなさまにとって、どうかよき一年となりますように。
(文責:真方あゆみ)
写真の言葉は「龍翔」(当協会講師松本まゆみ筆)です。
辰年は驚きの幕開けとなりました。
元日午後に発生した能登半島地震、2日は救援に向かう海上保安庁の航空機とJAL機の接触炎上事故、3日には私が居住する北九州市の繁華街で大規模火災が発生しました。
被害に遭われたみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。
災害や事故の背景には、悲しくつらい思いをされている方がどんなにたくさんいらっしゃるだろうかと、想像するだけで心が痛みます。
また、直接被害には遭われなかったとしても、事故や被災地の様子を見聞きすることで、不安感や日常生活を送っていることへの罪悪感などを感じている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
心がざわついたときには、ぜひその「気持ち」を、どなたかと共有してみてください。
「こわかったね」「びっくりしたね」「普通に暮らしていていいのか、悪い気がするね」「何が起こるかわからなくて不安になるよ」などなど、自分の心に浮かぶ気持ちは、言葉にして、身近な人や安心できる相手と分かちあうのが有効です。
もし「そんな相手はいないなあ…」と思われるのでしたら、独り言でも大丈夫!
心の中に抱えているだけであるのと、口にして言葉に出してみるのとでは、少し感覚が違うはずです。
「こわかったー!」「びっくりしたよ!」「見ているだけでも悲しくなる…」など、自分の中に湧いてきている気持ちは、ぜひ言葉にしてみましょう。
言葉にすると自分の耳に届き、自分の気持ちを再確認することもできますし、それを聞くことが受け止めることにもつながっていきます。
実は、気持ち(感情)は、抱えているだけでは処理できず、感じて初めてすっきりすると言われています。
自分の気持ちを見つめて感じてあげることも、自分を大切にすることのひとつです。
一人ではちょっと難しいので、「安心できる相手との間でやってみたい」という方は、カウンセリングもぜひご利用ください。
カウンセリングは、特別な人が特別な時に利用するものではなく、「自分を見つめてみたい・大切にしたい」と考えるどなたにも、いつでも気軽に利用していただきたいものです。
当協会の講師もカウンセリングを受け付けています。
がんばってきた自分へのごほうびとしてでも、ぜひご利用くださいね。
こころセーフティネット協会では、2024年も、心の安心・安全にもつながるような情報・講座をお届けしていきたいと思っております。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
龍を使った四字熟語に「枯木竜吟(こぼくりょうぎん)」という言葉があるそうです。
意味は「苦境を脱して、生きる力が戻る」だとか。
みなさまにとって、どうかよき一年となりますように。
(文責:真方あゆみ)
コメント